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꼭 필요한 성장호르몬
- 작성자
- 연구운영과
- 작성일
- 2022-01-25 09:40:53
- 조회
- 502
성장호르몬은 수면하는 동안 많이 분비됩니다. 밤 11시부터 새벽2시 사이에 숙면을 취하는
아이가 더 건강하게 자랄 수 있는 이유입니다. 우리 몸은 60조개의 세포로 이루어져 있는데
자율신경계 와 호르몬이 이 60조개의 세포들을 활동시키고 회복시키고 건강하게 유지하게 하는 역할을 해줍니다.
적당한 운동과 규칙적인 식사와 수면시간, 매일 적당량의 햇빛, 즐겁고활기찬 운동과 자기전에 스마트폰 금지하는 것은
성장호르몬을 증가시키는 좋은 방법입니다.
성장호르몬의 역할
-뼈가 늘어나고 근육이 생깁니다.
-뇌가 발달합니다.
-지방을 분해해 살찌는 것을 예방합니다.
-상처받는 세포를 치료합니다.
<자료출처> 참보건연구회
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