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미세먼지 기본 건강수칙

작성자
연구운영과
작성일
2021-11-30 16:19:10
조회
570
미세먼지 기본 건강수칙
 
나는 미세먼지 노출에 대한 민감군
-노인
-임산부, 영유아, 어린이
-심혈관질환자 및 위험군
-호흡기 알레르기질환자 밀 위험군
 
미세먼지 노출 후 나타나는 증상
- 호흡기계 (기침, 답답함, 호흡곤란, 쌕쌕거림)
- 심혈관계 (가습 압박감, 가습통증, 가슴 두근거림, 호흡곤란)
- 피부 가려움
- 안구건조,  눈 가려움
 
미세먼지 건강 수칙
- 미세먼지 예보현황 확인하기
- 실내 공기질 관리하기
- 보건용 마스크 쓰기
- 배출원 없는 장소에서 운동하기
- 대기오염 심한 곳 피하기
 
미세먼지 기본 건강수칙
미세먼지는 피부와 눈, 코, 인후 점막에서 자극을 유발하고 크기가 매우 작아 숨 쉴 때
폐로 흡입되어 호흡기에 영향을 미치며, 신체 여러 장기에 산화손상을 촉진하여 염증반응을
일으킬 수 있습니다. 미세먼지 노출을 줄이고 건강을 유지할 수 있도록 건강수칙을 잘 알고 실천해 주세요
 
미세먼지 대응은 왜 중요한가?
조기사망과 질병을 줄일 수 있음
삶의 질이 증가함
질병으로 인한 경제적 손실을 줄일 수 있음
 
미세먼지 인체에 어떻게 영향을 미치는가?
- 미세먼지 혈관을 침투하여 여러 장기에 질병을 유발할 수 있음
- 기저질환을 악화시킬 수 있음
 
평상 시 건강수칙
- 평소 미세먼지 예보를 확인하세요
- 나는 미세먼지 민감군인지 확인하세요
- 미세먼지 노출 후 나타나는 증상을 확인하세요
- 보건용 마스크를 사용하세요
- 손씻기와 위생관리를 철저히 하세요
- 미세먼지가 나쁠 때는 야외활동을 줄이세요
- 물을 충분히 섭취하세요
- 비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소을 드세요
 
실내 공기질 관리
- 주기적으로 환기하세요
- 주기적으로 물걸레질을 하고 실내 습도를 적절하게 조율하세요
- 공기청정기가 있으면 사용하고 필터는 주기적으로 점검하고 교체하세요
- 금연하고 간접흡연을 피하세요
- 미세먼지를 발생시키지 않도록 하세요: 촛불켜기, 향 피우기, 방향제등 사용을 자제하세요
 
  자료출처: 대한의학회, 질병관리청
 
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