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[신체놀이] 세라밴드를 활용한 신체발달 놀이
- 작성자
- 연수
- 작성일
- 2025-11-28 15:28:19
- 조회
- 325
세라밴드를 활용한 신체발달 놀이 프로그램
세라밴드(고무줄)를 활용하여 유아가 즐겁게 참여할 수 있는 신체놀이 프로그램입니다. 다양한 점프·스텝 활동을 통해 균형감각, 협응력, 하체 근력, 신체 인지 능력을 자연스럽게 향상시키며, 놀이 중심의 활동으로 아이들의 흥미와 참여도를 높입니다.
♥ 준비물
세라밴드 또는 고무줄
고무줄이 없는 경우 줄넘기로 대체 가능
♥ 활동 구성
1. 좌측 출발 점프 – 고무줄 옆 점프(10회)
바닥에 고무줄을 길게 두고, 아이는 고무줄 옆에서 두 발을 모아 선다.
신호와 함께 두 발을 모아 고무줄을 밟지 않도록 옆으로 점프한다.
총 10회 반복.
2. 교차 발 점프 – 고무줄을 다리 사이에 두고 점프(10회)
고무줄을 다리 사이에 길게 둔 상태에서 양발을 벌리고 선다.
발을 교차하며 고무줄을 밟지 않고 제자리 점프를 진행한다.
총 10회 반복.
3. 방향 전환 점프 – 뒤보기/앞보기 번갈아 점프(10회)
발 사이 고무줄 위치는 그대로 유지한다.
뒤를 향해 선 상태에서 점프하며 다시 앞을 보고, 다시 뒤를 보는 식으로 방향을 전환한다.
총 10회 반복.
4. 앞·뒤 스텝 훈련 – 고무줄을 사이에 두고 빠르게 이동하기
고무줄을 가로 방향으로 길게 둔다.
고무줄을 사이에 두고 발을 앞·뒤로 빠르게 움직이며 리듬 있게 스텝을 밟는다.
5. 앞뒤 점프 이동 – 고무줄 넘기 점프
고무줄을 기준으로 앞으로 점프, 뒤로 점프를 반복하며 고무줄을 넘어 이동한다.
균형감과 점프 조절 능력을 기른다.
6. 원형 고무줄 걷기 – 고무줄 바깥 원 크게 걷기
고무줄을 동그랗게 만들어 바닥에 놓는다.
고무줄을 크게 감싸며 바깥쪽을 따라 빠르게 걸어 원을 그린다.
방향 전환 및 속도 조절로 변형 활동 가능.
7. 안·밖 점프 놀이 – 원 안/밖 점프 반복하기
고무줄을 원형으로 둔 상태에서 아이가 고무줄 안으로 들어간다.
고무줄 안에서 5회 점프,
바깥으로 나오며 다리 벌려 점프 5회를 반복한다.
♥ 기대 효과
· 하체 근력 강화 및 전신 밸런스 향상
· 민첩성·협응력·점프 조절 능력 발달
· 신체 리듬감 및 공간지각 능력 향상
· 게임형 신체활동으로 참여 의욕 및 자신감 증가
♥ 안전 수칙
· 고무줄이 미끄러지지 않도록 바닥 상태를 먼저 점검합니다.
· 활동 전·중·후 아이들의 발목·무릎 상태를 관찰합니다.
· 과도한 힘으로 고무줄을 당기거나 얼굴 가까이에서 사용하지 않도록 지도합니다.
· 충분한 간격을 확보하여 서로 부딪히지 않도록 합니다.
출처 : 유아체조팩토리
https://www.youtube.com/watch?v=4EpiX4NsByM
세라밴드(고무줄)를 활용하여 유아가 즐겁게 참여할 수 있는 신체놀이 프로그램입니다. 다양한 점프·스텝 활동을 통해 균형감각, 협응력, 하체 근력, 신체 인지 능력을 자연스럽게 향상시키며, 놀이 중심의 활동으로 아이들의 흥미와 참여도를 높입니다.
♥ 준비물
세라밴드 또는 고무줄
고무줄이 없는 경우 줄넘기로 대체 가능
♥ 활동 구성
1. 좌측 출발 점프 – 고무줄 옆 점프(10회)
바닥에 고무줄을 길게 두고, 아이는 고무줄 옆에서 두 발을 모아 선다.
신호와 함께 두 발을 모아 고무줄을 밟지 않도록 옆으로 점프한다.
총 10회 반복.
2. 교차 발 점프 – 고무줄을 다리 사이에 두고 점프(10회)
고무줄을 다리 사이에 길게 둔 상태에서 양발을 벌리고 선다.
발을 교차하며 고무줄을 밟지 않고 제자리 점프를 진행한다.
총 10회 반복.
3. 방향 전환 점프 – 뒤보기/앞보기 번갈아 점프(10회)
발 사이 고무줄 위치는 그대로 유지한다.
뒤를 향해 선 상태에서 점프하며 다시 앞을 보고, 다시 뒤를 보는 식으로 방향을 전환한다.
총 10회 반복.
4. 앞·뒤 스텝 훈련 – 고무줄을 사이에 두고 빠르게 이동하기
고무줄을 가로 방향으로 길게 둔다.
고무줄을 사이에 두고 발을 앞·뒤로 빠르게 움직이며 리듬 있게 스텝을 밟는다.
5. 앞뒤 점프 이동 – 고무줄 넘기 점프
고무줄을 기준으로 앞으로 점프, 뒤로 점프를 반복하며 고무줄을 넘어 이동한다.
균형감과 점프 조절 능력을 기른다.
6. 원형 고무줄 걷기 – 고무줄 바깥 원 크게 걷기
고무줄을 동그랗게 만들어 바닥에 놓는다.
고무줄을 크게 감싸며 바깥쪽을 따라 빠르게 걸어 원을 그린다.
방향 전환 및 속도 조절로 변형 활동 가능.
7. 안·밖 점프 놀이 – 원 안/밖 점프 반복하기
고무줄을 원형으로 둔 상태에서 아이가 고무줄 안으로 들어간다.
고무줄 안에서 5회 점프,
바깥으로 나오며 다리 벌려 점프 5회를 반복한다.
♥ 기대 효과
· 하체 근력 강화 및 전신 밸런스 향상
· 민첩성·협응력·점프 조절 능력 발달
· 신체 리듬감 및 공간지각 능력 향상
· 게임형 신체활동으로 참여 의욕 및 자신감 증가
♥ 안전 수칙
· 고무줄이 미끄러지지 않도록 바닥 상태를 먼저 점검합니다.
· 활동 전·중·후 아이들의 발목·무릎 상태를 관찰합니다.
· 과도한 힘으로 고무줄을 당기거나 얼굴 가까이에서 사용하지 않도록 지도합니다.
· 충분한 간격을 확보하여 서로 부딪히지 않도록 합니다.
출처 : 유아체조팩토리
https://www.youtube.com/watch?v=4EpiX4NsByM
